Fii mereu in Forma!

Assalamu alaikom dragi surori,

Fiind Sportul specializarea mea si unul dintre Hobby-urile mele am sa impartasesc cu voi programul meu “zilnic’ de exercitii,si am sa va dau cateva sfaturi in sha’Allah. Avand in vedere ca multe dintre noi suntem mame si sotii, iar timpul nostru este limitat, trebuie sa fim niste bune administratoare al acestuia...sa multumim pe toata lumea in sha’Allah. Nu ai nevoie decat de o ora pe zi de lucru intensiv.

In primul rand trebuie sa vedem care este obiectivul nostru, nu este indeajuns sa ne apucam sa “tragem de noi” fara sa analizam partile corpului nostru care vrem sa le lucram.

De exemplu, daca esti mai plinuta,in primul si in primul rand trebuie sa scapi de kilogramele in plus...iar din punctul meu de vedere si al multor specialisti cea mai rapida tehnica de slabire este “ALERGATUL”

Multe dintre voi acum, veti stramba din nas “I know” : ) “Unde sa alergam soro, ca doar suntem imbracate si infasurate toate : )?

Foarte simplu, Acasa!

Da...acasa ..alergarea pe loc, o practic de 7 ani si credeti-ma este eficienta daca stim cum sa o facem.

Deci, alergarea..daca ai multe kilograme de pierdut, sa imbraci un trening de fâș, care te va ajuta foarte mult însă trebuie sa tii in observatie acest lucru, pentru ca transpirarea in mod excesiv nu este recomandata.Tu te stii pe tine…daca transpiri de obicei in timpul activitatilor sportive imbraca ceva usor, dar daca transpiri greu ...poti lua acest trening.

Important este in tot acest timp sa te hidratezi...inainte de a incepe poti bea un pahar cu apa...si cand termini dupa o plimbare usoara de 1min...mai poti servi un alt pahar de apa in sha’Allah.

Deci as recomanda pentru pierderea seminificativa de kilograme alergarea.

Una din greselile surorilor este ca atunci cand vor sa piarda din greutate merg la salile de forta. Total gresit...Daca incepi cu “trasul de fiare” nu vei face decat sa adaugi niste kilograme in plus, deoarece muschii vor creste in dimensiuni si vei fi MAI MARE...

Este frumos  si sanatos ca muschii tai sa fie tonifiati  dar nu trebuie sa exageram, totusi suntem femei si avem nevoie de o farama de feminitate in sha’Allah.

Daca ai de pierdut 1-5 kilograme nu trebuie sa alegi foarte mult, ci doar sa ai un program zilnic de cate 15-20 min de alergare plus niste serii de exerctii .


va urma in sha'Allah
Jazakum Allahu khairan
Um Abdur rahman

Femeia-Fitna Majoră

Assalamu alaikom wa rahmatullah,




Sheikul menționează într-o conferință despre femeile care se masculinizeaza și bărbații care se feminizeaza și aceasta este o fitna majoră așa cum profetul Muhammad sallallahu alhei wa sallam a spus: ma taraktu badi fitna a darra alal rigiali minal nisa.

„Nu am lăsat în urma mea  nicio fitna mai daunatoare  pentru bărbați, decât fitna din partea  femeilor.”

Fitna femeilor...Allah Subhana w Taala a enumerat lucrurile care sunt frumoase în ochii oamenilor (a bărbaților) iar primele pe care le-a menționat au fost: femeile, apoi copiii, averea, aurul argintul argicultura etc

Profetul Muhammad sallallahu alehi wa sallam a spus că într-adevăr acestă poftă de viață este dulce și Allah v-a făcut stapanitori pe acest pământ, uni peste alții și El va vedea ceea ce vom face noi. Așa că feriți-vă de plăcerile vieții și de femei că într-adevăr prima fitna din Bani israil au fost femeile.

 Sheikul a enumerat unele dintre acțiunile care creează această fitna și prima fiind  înfrumusețarea și expunerea podoabelor, de asemenea purtatul de parfum de către femeie toate acestea fiind HARAM.
Așa cum Allah Subhana w Taala a spus în Coran: Surat an Nur...Și rămâneți în casele voastre...(Traducerea sensurilor)

Soțiile profetului Muhammad sallallahu alehi wa sallam și a companionilor (Allah să fie mulțumit de ei) trebuie să fie un exemplu pentru femeile din această comunitate

Femeile din păcate nu se îmbracă cu veșmântul corect Islamic, veșmânt care ar trebui să acopere toată aura ei, să o acopere din cap pâna-n picioare și să nu-și arate nici picioarele măcar căci într-adevăr picioarele fac parte din aura, picioarele femeilor nu trebuie expuse din contra trebuie acoperite, înafara de palme și față, și fără îndoială femeile evlavioase , dretcredincioase și femeile care se tem mai mult de Allah Subhana w Taala  și care au această posibilitate sunt acelea care își acoperă și fețele..(atâta timp cât acest lucru nu-I aduce greutăți în țară în care trăiește) deoarece haditul Aișei Allah să fie mulțumit de ea asta spune. Când treceau bărbați pe lângă femeile din acea perioadă ele își acopereau fețele cu o bucată din haină, adică își acopereau fetele în prezența bărbaților.

Astăzi vedem că femeile noastre poartă tocuri înalte care le ondulează  mersul și fac zgomot în urma lor. Așa cum făceau femeile cele rele care purtau brățări la picioare și făceau zgomot cu ele în timp ce pășeau. Fără îndoială sunt o atracție pentru bărbați, aceste femei care poartă tocuri înalte, afectându-le mersul și producând un sunet care atrage atenția.

Și să vă reamintesc haditul profetului Muhammad sallallahu alehi wa sallam.

Ibn Masoud a relatat că profetul sallallahu alehi wa sallam a spus: Sunt două tipuri a oamenilor din Iad pe care încă nu i-am văzut, unii oameni care au niște bice și care lovesc  pe alți oameni, și a doua categorie sunt femeile îmbrăcate dar totuși dezbrăcate (hainele le descriu formele..etc)

Sheikh Islam ibn Taymiah rahimahullah a spus: protecția femei sunt hainele și casa ei, adică să poarte veșmântul Islamic care o protejează de cei care au boală în inimi și casa ei unde are siguranță.


Profetul Muhammad sallallahu alehi wa sallam a mai spus : O femeie dacă iese din casă ei parfumată iar oameni simt acel parfum este ca și cum ar fi comis adulter ua'naudhu bilah (Allah să ne apere).

Jazakum Allahu khairan

Um Abdur Rahman